Długo się zastanawiałem czy warto i czy dam radę zrobić drugi ten sam trening, dwa dni pod rząd. Ale okazało się że zakwasów nie ma, organizm jakby silniejszy, bez problemów wykroki i skłony wykonywane w liczbie powtórzeń takiej jak poprzednio.
Podciągnięcia znowu w górę. 6 podciągnięć podchwytem, 4 szerokim na szerokość barków chwytem, 4 podciągnięcia nachwytem i 7 zmiennym chwytem! W sumie wykonałem dzisiaj 38 podciągnięć - dzisiaj wszystkie robiłem bez podparcia, nie dokładałem kolejnych z podparciem.
Nieźle, okazało się że mięśnie pleców też się wyraźnie poprawiły dzięki P90X. Na te efekty czekałem najdłużej. Dość późno przyszły pierwsze podciągnięcia bez podparcia bo dopiero w 9 tygodniu, ale warto było zaciskać zęby i dawać z siebie jak najwięcej!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz