I lecimy z koksem znów z treningiem na nogi i plecy. Nóg nie obciążałem, wykonywałem tyle powtórzeń ile wcześniej, może w wykrokach schodząc tylko nieco niżej i na tym się skupiając.
Podciągnięcia za to w górę - 5 a nawet 7 w drugiej serii podciągnięć podchwytem, DWA podciągnięcia szerokim chwytem - ale szerokim nieco szerzej jak na szerokość barków, szerokim chwytem za skrajne chwyty drążka nie ma co myśleć na razie, 6 podciągnięć przy zmiennych chwytach!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz